今どきのうわさばなし

打ち水は、今話題になってるよね。

これ、なかなか効果があるみたい。

すごいよね。

そうそう、効果のある時間帯っていうのがあるみたい。

涼しい朝夕に行うこと。

日中はどうしてもアスファルトの熱が凄すぎ。

すぐに蒸発しちゃって持続効果がないらしいんだよね。

あと、ホースでザバ〜っとやるのもダメみたい。

バケツで少しづつっていうのがいいんだって。

まあ、そのほうが水の節約にもなるからね。

夕方になったら打ち水やってみようかな。

熱中症対策に欠かせないもの。

やっぱり水分と塩分の補給。

なんていうのは間違いらしいよ。

問題は塩分。

これは、スポーツなどで大量の汗をかいた時のみ補給すればOKらしいよ。

普通の生活では、特別な塩分補給は必要なし。

日常の食事からの塩分量で十分。

かえって、塩分とりすぎで高血圧を引き起こすこともあるんだとか。

熱中症より怖かったりして。

とりあえず、水分補給だけでもいいっていうことだよね。

この情婦、もっと早く知りたかったな〜。

健康の基本が呼吸。

そこで呼吸法をおすすめしま〜す。

やり方は簡単。

大きく息を鼻から吸って、ゆっくり口から吐いていくだけ。

誰でも出来るって感じ。

問題は毎日続けること。

ヨガの呼吸法だから、心身ともに健康になれるらしいよ。

これって一日何回くらいやればいいんだろう。

ちょっと調べて、呼吸法に挑戦してみようかな。

お昼ご飯を食べたあと、眠くなるよね。

これは、人間にとって自然なこと。

我慢せず昼寝したほうがいいんだって。

時間は１０分から１５分くらい。

昼寝をすることで体も脳もリフレッシュ。

疲労回復効果抜群らしいよ。

寝起きをすっきりさせるのはコーヒー。

これは昼寝の前に飲むこと。

昼寝から起きる頃にちょうどコーヒーの効き目が現れるんだとか。

試してみてね。

背中のニキビにはクエン酸でピーリング。

やり方は超簡単。

まず３０mlの水と３gの粉末クエン酸を混ぜるでしょ。

これをスプレー容器に入れて、背中のニキビにかければOK。

そのまま５分ほど放置して軽く水洗いで終了。

水洗いはしてもしなくてもいいみたい。

誰でも出来るよね。

注意点は傷がある時や化膿してる時はやらないこと。

週に２〜３回やればいいんだとか。

悩んでる人はやってみてね。

ためしてガッテンっていう番組は知ってるよね。

骨盤ダイエットの真実がわかっちゃった。

なんと、骨盤の歪みとポッコリお腹は関係がないみたい。

骨盤が歪んでるからって太るっていうことはないんだって。

ちょっとびっくり。

だって骨盤ダイエットといえば、あまりにも有名なダイエット法でしょ。

もちろん？自分も本を持ってるよ。

まあ、長続きしなかったので効果はなかったけど・・・

とにかく、目からウロコ〜って感じです。